Ein Weg, der unsere Herz hören und unsere Sinne erblühen lässt?

Ich helfe Ihnen, Ihr "persönliches Meditationsziel" zu finden und führe und leite Sie durch diesen Prozess.Wenn Sie Hilfe und Unterstützung beim Erlernen dieser wundervollen Möglichkeit suchen, nehmen Sie einfach Kontakt zu mir auf. Ich freue mich auf Sie!

Entspannter. Achtsamer. Bewußter.

Wie kann Meditation wirken?

Was ist Meditation?

Meditation führt durch Anwendung bestimmter Techniken einen bestimmten Zustand des Bewusstseins herbei.
„Es gibt zahllose innere Zustände, die zu Leiden führen, und folglich zahllose Meditationsübungen, die nötig sind, um mit ihnen zu arbeiten.“ SH Dalai Lama
Eine Meditation kann bei jedem Menschen ihre helfende Wirkung entfalten, wenn bei der Wahl der Methode beachtet wird, was eine bestimmte Person zu einem bestimmten Zeitpunkt braucht.

Wie kann Meditation wirken?

Gerade in den letzten Jahren wurde die Meditation immer stärker Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen, um heraus zu finden was Meditation bewirkt.

Es wurde festgestellt, dass regelmäßige, ausgewählte Meditation viele positive Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden hat.

Allgemeine Wirkungen: Tiefe Entspannung, mehr Energie, verbesserte Gesundheit, Steigerung der Abwehrkräfte, absinken der Stresshormone, Klarheit und Fokus, Gelassenheit, innere Zufriedenheit.

Welche Meditations – Techniken gibt es?

Regelmäßige Meditation hat viele positive Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden. Es gibt viele verschieden Arten der Meditation. 

Es gibt Meditationen in körperlicher Ruhe oder in Bewegung.

Ruhemeditationen werden in einem konzentrierten Zustand durchgeführt. Es gibt Anleitungen zu Körperhaltung, Atmung, zur Beschäftigung mit bestimmten Inhalten oder zur Verwendung von sprachlichen Formeln, z. B. Mantren.

Aktive Meditation ist Meditation in Bewegung. Sie besteht aus den Komponenten: Körperhaltung – Bewegung – Atmung – Konzentration. Zu den aktiven Meditationen zählen Geh–Meditation, Yoga, Tanzen, Dynamische Meditation.

Achtsamkeitsmeditation kann durchführt werden als Ruhemediation oder aktive Meditation.